Psikolog Menjawab #7 | Kecemasan

Kecemasan itu wajar ga si? and how to deal with it? Terimakasih ya kakak atas pertanyaannya. Kita sama-sama perlu memahami bahwa kecemasan dan gangguan kecemasan itu adalah hal yang berbeda. Sebagai contoh jika kita tiba-tiba diminta presentasi, atau tiba-tiba ujian tentu respon tubuh kita akan merasa khawatir, bingung, panik dan takut jika kita tidak bisa menjalankan dengan baik. Jika gangguan kecemasan ada kriteria tertentu hingga dinyatakan oleh profesional (psikolog atau psikiater) bahwa sesorang ini sedang Read more…

Psikolog Menjawab #6 | Tips & Trik dari HRD

Tips : Serius mencari lowongan yang memang diinginkan Buat action plan untuk meningkatkan kualitas diri sesuai dengan kebutuhan profesi dan perusahaan yg dituju. Action plan ini berisikan karakteristik, keterampilan keterampilan yang dimiliki, dan bandingkan dengan kebutuhan perusahaan yang dituju. Terus tingkatkan kualitas diri sesuai dengan action plan Tampilkan kualitas diri seperlunya dan yang relevan dengan pekerjaan yang dituju, baik di CV maupun ketika Wawancara kerja. Persiapkan diri dengan matang

Psikolog Menjawab #5 | Pilihan Karir

Apakah karir harus sesuai passion? Tidak semua orang mampu mempertahankan idealisme memilih jalur karirnya sesuai dengan passion. Apakah itu sebuah kesalahan? Tentu tidak. Berkarir itu yang paling lekat dengan kita adalah menjalani pilihan profesi tertentu dan bisa lebih dari satu profesi untuk kemajuan diri. Sangat baik apabila kita bisa berkarir sesuai passion, tetapi bisa kah sepenuhnya mempertahankan “passion” selama kita menjalani karir? Jika kita tidak mampu selamanya mempertahankan berkarir sesuai passion dan memilih untuk menyesuaikan Read more…

Psikolog Menjawab #4 | Toxic Workspace

Kak, lingkungan gimana si yg bisa digolongkan toxic? Toxic sendiri kalau diterjemahkan dalam konteks Bahasa artinya racun, sesuatu yang tidak baik dan membahayakan. Istilah lingkungan yang toxic memang sangat cepat berkembang dimasyarakat, terutama anak-anak muda. Kalau dilihat dari definisinya, lingkungan toxic ini adalah lingkungan yang mencirikan sebuah interaksi orang-orang didalamnya yang tidak baik dan bisa saja memberikan dampak yang membahayakan. Kalau di lingkungan kerja yang toxic biasanya ditandai dengan konflik pribadi yang signifikan antara mereka Read more…

Psikolog Menjawab #3 | Burnout

Kondisi seperti apa yg bisa dikatakan sbg burnout? Ketika seseorang/ individu merasa kelelahan emosional, fisik dan psikologis karena stres berlebihan dan biasanya berkepanjangan. Biasanya orang yang mengalami burnout akan menjadi kewalahan dan merasa seolah tidak mampu mengerjakan tugas-tugas atau tanggungjawab secara maksimal. Bahkan bisa jadi hingga kehilangan minat atau motivasi dalam semua hal. Bahkan tidak jarang bagi mereka yang mengalami burnout juga mengalami gangguan dalam kesehatan fisiknya, misalnya mudah lelah, sering merasa pusing, beberapa mengalami Read more…

Psikolog Menjawab #2 | Love Languages

Apasih love language itu? Mungkin istilah love language sudah sering sekali kita dengar, terutama ketika membahas hal yang berkaitan dengan relationship. Jadi Love language adalah cara seseorang untuk mengekspresikan rasa cinta dan kasih sayang kepada orang lain, terutama ke pasangan ” Gimana sih cara cari tahu love languages? Dan seberapa besar pengaruh ke keharmonisan hubungan? Kalau berbicara tentang love language, aspek ini merupakan salah satu hal terpenting dalam sebuah hubungan. Oleh karena itu penting untuk Read more…

Stress Nggak Selalu Negatif Loh, Yuk Cari Tahu Apa Itu Stress

Seseorang seringkali mengalami tekanan yang diakibatkan oleh berbagai faktor pada kehidupannya, seperti halnya tekanan pekerjaan, tekanan lingkungan sosial, dan lain sebagainya, hal tersebut membuat seseorang menganggap bahwa dirinya mengalami stres, namun ternyata baik yang disadari maupun tidak disadari stres sendiri memiliki cakupan definisi yang cukup luas, ada beberapa pengertian yang mendifinisikan arti dari gangguan stres.Yang pertama yaitu definisi stres apabila mengacu pada Kamus Besar Bahasa Indonesia, stres merupakan sebuah gangguan dalam bentuk kekacauan mental beserta Read more…

Psikolog Menjawab #1 | Quarter Life Crisis

QLC itu apa dan patokannya apa si? Di usia segini aku yg masih blm bisa apa-apa normal kah? atau udah masuk qlc? Terus jadi batu loncatan atau cm jd halangan aja? Di usia segini aku yg masih blm bisa apa-apa normal kah? atau udah masuk qlc? Terus jadi batu loncatan atau cm jd halangan aja? “Jika dilihat dari pengertiannya, QLC atau Quarter Life Crisis adalah perasaan yang muncul saat individu mencapai usia pertengahan 20an tahun, Read more…

COPING PANDEMI DENGAN COMPASSION – Jihan Wahyunda

COPING PANDEMI DENGAN COMPASSION Jihan Wahyunda Universitas Muria Kudus Bergantinya tahun 2019 menjadi tahun baru 2020. Segala harapan, ekspektasi memenuhi ruang pikiran manusia. Maret 2020, Indonesia dikabarkan bahwa Covid-19 sudah mulai menyebar ke berbagai daerah. Segala tindakan preventif untuk meminimalisir angka korban yang terpapar covid. Mulai dari pekerjaan, pendidikan dilakukan di rumah atau berbasis Online. Aturan yang semakin ketat untuk melakukan physical distancing, mengurangi interaksi diluar rumah, dan hanya boleh keluar rumah saat hanya kepentingan Read more…

MENJAGA KESEHATAN MENTAL DI MASA PANDEMI COVID-19 DENGAN MAGIC LIST – Kezia Paulina Kurniawan

MENJAGA KESEHATAN MENTAL DI MASA PANDEMI COVID-19 DENGAN MAGIC LIST Kezia Paulina Kurniawan Universitas Katolik Soegijapranata Semarang   Kesehatan merupakan hal yang sangat penting bagi manusia. Manusia membutuhkan tubuh yang sehat untuk dapat melakukan aktivitasnya dengan baik. Begitupun dengan pikiran, manusia membutuhkan pikiran yang sehat untuk dapat memecahkan masalahnya. Membahas mengenai kesehatan, sering kali masyarakat hanya fokus pada kesehatan fisik, seperti tidak terserang penyakit, masih dapat beraktivitas dengan baik, tidak perlu pergi ke dokter, dan Read more…